EN ENTREPRISE

Offrez des activités de détente et de ressourcement originales à vos collaborateurs.

Massage assis sur chaise ergonomique

La durée du massage est à déterminer ensemble (entre 10 et 30 minutes/personne).

Court et efficace, il s’agit d’un massage localisé dos, nuque, crâne, épaules, bras et mains.  Sans huile, il s’effectue à travers le vêtement. Ses manipulations tantôt douces et lentes tantôt dynamiques et fortes en pression apaisent les maux liés au stress et stimule la vitalité tout en apaisant le mental. Il aide à retrouver de l’espace et une meilleure mobilité dans le haut du corps. Il favorise une respiration plus fluide, longue et profonde.

Séance de yoga en groupe

Durée : 1h15  

Les séances de yoga s’adressent à tous, quelles que soient la condition physique, l’âge et le chemin.

Elles sont divisées en 3 temps :

  • Des mouvements doux rythmés par la respiration
  • Un temps de respiration en pleine présence
  • Une relaxation guidée.

Atelier « bien-être »

Durée : 2h

Ces ateliers pratiques sont construits afin d’offrir un moment de ressourcement et de détente dans l’écoute de vos sensations et dans le lien à l’autre, au groupe, par le mouvement, la respiration et le toucher.

  • Auto-massage DO-IN 
  • Respiration en pleine conscience
  • Enchaînements de mouvements simples, adaptés à chacun, au rythme de la respiration.
  • Relaxation guidée
  • Massage en DUO : apprendre à « donner » et « recevoir »
  • Temps de parole et partage d’expérience en groupe.

Tous ces outils de « mieux-être » s’inscrivent dans une démarche de prévention du stress et du burn-out. Ils permettent de pousser sur le bouton « OFF »  et d’apaiser les maux liées au stress. Ils vous guident vers un sentiment de sécurité intérieure et renforcent les liens entre les personnes du groupe.

Pour toute demande « sur mesure » et demande de devis : 

gaelle.mazzara@gmail.com ou 0474/34.98.92

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